‘Zolang je beïnvloedt wordt kun je zelf niet beïnvloeden.’
Bel nu: 06-51601305 / 073-6440585
Telefonisch bereikbaar van 8.00 tot 20.00 uur
Cursus Omgaan met stress en emoties
In deze cursus omgaan met stress en emoties leer je om op een veilige manier zélf je stress te verlagen en je emoties in balans te krijgen Wanneer je je emoties en stress met je hoofd zou kunnen oplossen dan was dit je allang gelukt, toch? Want waarschijnlijk heb je er al veel over nagedacht en ook al het een en ander geprobeerd om er vanaf te komen.
Mijn gedrag veranderen lukt mij niet!
Je weet heel goed wat je anders wil en hebt je ook voorgenomen om het anders te doen. Je hebt al van alles geprobeerd om je gedrag te veranderen. Alleen het lúkt niét! Je piekert je suf, je maakt je zorgen en je kunt er zelfs wakker van liggen. Vaak ben je dan erg teleurgesteld of zelfs gefrustreerd. Sterker nog, het kan je nog onzekerder maken…
Wanneer iets niet lukt, verander dan van strategie!
Het probleem is dat we vaak verstandelijk een oplossing zoeken om tot gedragsverandering te komen. De grote grap is; wanneer we alles mentaal zouden kunnen oplossingen, dan zou niémand stress ervaren, ook geen last van emoties hebben of onzeker zijn.
Tijd dus voor een andere en eenvoudigere aanpak. Want de oplossingen zitten namelijk niet in je hoofd maar in je lijf. Geloof me er is hoop. Emotie- en stressreductie is makkelijker dan je denkt. In plaats van hard werken en je best doen gaan we juist loslaten en de vertraging in.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Door stress en spanning raak je vaak fysiek en emotioneel uit balans.
Deze korte vragenlijst geeft je inzicht of de training omgaan met stress en emoties interessant voor je is.
Resultaten cursus omgaan met stress, emoties en spanning
Doel van de training omgaan met stress en emoties is om inzicht krijgen en je bewust worden hoe stress en emoties lichamelijk én mentaal ontstaan. Hierdoor ga je de signalen die je uit balans brengen veel eerder herkennen waardoor je je beter gaat voelen en je ook beter gaat functioneren. De theorie en een aantal testjes verhoogt je inzicht. Je:
- Weet rustiger te blijven in stressvolle situaties.
- Gaat niet functioneel gedrag vroegtijdig herkennen.
- Kunt al ingrijpen voordat je emoties te hoog oplopen.
- Wordt zelfverzekerder.
- Leert om je beter te ontspannen en in balans te zijn.
- Weet beter om te gaan met verschillende ‘typetjes’ (4 gedragsstijlen).
- Gaat effectiever werken; meer bereiken met minder inspanning.
- Creëert een betere klik creëren met de ander.
- Geeft eerder en vaker je mening.
- Zult makkelijker nee zeggen en hulp vragen.
- Kunt beter omgaan met weerstand, kritiek en conflicten.
Voor wie is de cursus omgaan met stress en emoties geschikt?
Voor iedereen bij wie de emoties te hoog oplopen en/of in de weg zitten. Wanneer je je graag meer ontspannen, meer zelfverzekerd wilt voelen en je invloed wilt vergroten. Wanneer je wilt leren om eenvoudig spanning en stress te ontladen. De inzichten die je krijgt zijn zowel zakelijk als privé zeer goed toepasbaar. Vanaf MBO+ niveau
Programma cursus omgaan met stress en emoties
Rollenspellen doen we niet omdat dit niet helpend is. Hopelijk lucht dit je op!
Wanneer jij of je manager wil weten hoe dit zit dan leg ik dit graag uit. Ik wacht je telefoontje rustig af. De 4-daagse cursus kent een aantal vaste onderdelen.
- Hoe werkt communicatie eigenlijk.
- Hoe ontstaan emoties?
- Actief luisteren en erbij blijven.
- Inzicht in eigen emoties en die van de ander.
- Je gedachten en gevoelens benoemen.
- Herkennen verschillende gedragsstijlen (+ test).
- Opkomen voor jezelf met behoud van de relatie.
- Belemmerende overtuigingen en (onbewuste) patronen.
- Assertiviteit; nee zeggen en om hulp vragen.
- Feedback geven; hoe doe je dat respectvol?
- TRE zelf-hulpmethode; ontladen van spanning en stress.
Doelgroep cursus Emotionele Intelligentie geschikt?
Wanneer je je emoties de baas wil worden. En daarbij ook makkelijker en respectvoller wil leren samenwerken en communiceren. Voor iedereen die meer zelfvertrouwen wil krijgen en krachtiger wil overkomen. De inzichten die je krijgt zijn zowel zakelijk als privé zeer goed toepasbaar. Vanaf MBO+ niveau.
Werkwijze cursus omgaan met stress en emoties
Oh ja,… we doen
geen rollenspellen!
Werken aan je zelfvertrouwen en emoties beheersbaar maken is best spannend. Daarom is het belangrijk dat je op een veilige en ontspannen manier kunt oefenen en naar jezelf kunt kijken. We doen dan ook géén rollenspellen! Dit is totaal niet functioneel. Als je wilt, leg ik je graag uit hoe dit zit.
We proberen het jou zo aantrekkelijk mogelijk te maken. Je kunt deze training dan ook op 4 verschillende manieren volgen!
We bieden je de volgende 4 opties aan:
Optie 1: 4-daagse training
Je volgt de 4-daagse training en ontvangt hierbij een gratis persoonlijke digitale
leeromgeving met (extra) lesmateriaal en video’s van alle modellen en theorieën die behandeld worden in de training. Na de training kun je hier één jaar gebruik van maken. Een ideaal naslagwerk!
Inhoud:
- 4-daagse training
- Gratis persoonlijke digitale leeromgeving
Wanneer moet ik voor deze optie kiezen?
Als je recent een leiderschapsassessment hebt gedaan zoals MBTI, Management Drives, Insights of DISC en je ontwikkelingspunten al duidelijk in beeld hebt. Neem de resultaten mee zodat we gericht met je ontwikkelpunten aan de slag kunnen. Zo haal je het meeste uit je training.
Optie 2: + Facet5
Je volgt de 4-daagse training en krijgt voorafgaand aan de training een Facet5 persoonlijkheidsscan. Je ontwikkelingspunten worden heel specifiek in kaart gebracht. Zo haal je nóg meer uit je training!
Inhoud:
- 4-daagse training
- Facet5 persoonlijkheidsscan
- Gratis persoonlijke digitale leeromgeving
Wanneer moet ik voor deze optie kiezen?
Als je je ontwikkelingspunten als leidinggevende nog niet duidelijk in kaart hebt kunnen brengen én als je wilt weten hoe je op je medewerkers overkomt. Meer info over Facet5?
Optie 3: + Coaching en evaluatiegesprek
Je volgt de 4-daagse training en krijgt twee à drie maanden na de training nog twee verdiepingsgesprekken. Één evaluatiegesprek samen met je leidinggevende en de trainer, en één 1 op 1 coachsessie met de trainer. Zo krijg je nog meer, en voornamelijk persoonlijke, inzichten en analyseren we in hoeverre je gegroeid bent als leidinggevende naar aanleiding van de training.
Inhoud:
- 4-daagse training
- Evaluatiegesprek met je leidinggevende
- Coachsessie
- Gratis digitale leeromgeving
Wanneer moet ik voor deze optie kiezen?
Als je je vooruitgang n.a.v. de training duidelijk wilt evalueren en op maat gemaakt advies wilt over de vervolgstappen binnen jouw leiderschapsrol.
Optie 4: Totaalpakket
Je volgt het volledige pakket, bestaande uit de 4-daagse training, het Facet5 profiel en het coach- en evaluatiegesprek. Je hebt hierbij tijd en ruimte om je te ontwikkelen en om (onbewuste) patronen te doorbreken. Om nog beter voorbereid de training in te gaan én alle inzichten goed te kunnen integreren, adviseer ik het totaalpakket.
Inhoud:
- 4-daagse training
- Facet5 persoonlijkheidsscan
- Evaluatiegesprek met leidinggevende
- Coachsessie
- Gratis digitale leeromgeving
Wanneer moet ik voor deze optie kiezen?
Als je het maximale uit je leiderschapstraining wilt halen. Je ontdekt hier je eigen ontwikkelingspunten, evalueert samen met je leidinggevende en de trainer je ontwikkeling en krijgt op maat gemaakt advies over de vervolgstappen binnen jouw leiderschapsrol.
Twijfel je nog over het pakket, of wil je eerst ontdekken waar jouw ontwikkelpunten liggen?
Schrijf je in voor de 1-daagse training!
Of neem contact op met de trainer
Neem direct contact op!
Intake, afstemming en Facet5 profielscan
Voorafgaand aan de cursus omgaan met stress en emoties ontvang je een intakeformulier om je leerwensen in kaart te brengen. Tip: stem dit ook af met je leidinggevende.
Ziet je manager dezelfde ontwikkelpunten als jijzelf?
Wanneer je kiest voor het totaalpakket, dan heb je ook je Facet5 profiel al voorafgaand aan de training ontvangen. Een uitgebreid rapport over je kwaliteiten, valkuilen en motivatiepatronen. Ook geeft het jou én je leidinggevende informatie over wat je (de-) motiveert. Hiermee wordt het in kaart brengen van je ontwikkelpunten specifieker en eenvoudiger.
Inschrijven
Dank je wel alvast voor je inschrijving!
Ik heb geprobeerd het zo gunstig en flexibel mogelijk voor je te maken.
Bij het inschrijven kun je kiezen uit 4 mogelijkheden om de training te volgen:
Optie 1:
|
Optie 2:
|
Optie 3:
|
Optie 4:
|
Locatie, drank, lunch en materiaal € 39,95 per dag.
Prijzen zijn exclusief btw.
Tarieven
Pakket 1: 4-dagen training: € 1.875,-
Pakket 2: PLUS Facet5 scan: € 2.100,-
Pakket 3: PLUS coaching en evaluatiegesprek: € 2.250,-
Pakket 4: Totaalpakket: € 2.475,-
Locatie, drank, lunch en materiaal
€ 39,95 per dag
Prijzen zijn exclusief btw
Download brochure(s) (PDF)
Omgaan met stress en emoties~ stresstest ~
Gaat het goed met je? Doe nu een stresstest!